The fountain of youth has long held appeal, but in the real world, the myth of some magical elixir gives way to more pragmatic methods of staving off the hallmarks of age. Even among those committed to aging gracefully, who wouldn’t want more energy, a sharper memory, healthier cellular function, an improved metabolism, or greater fertility? It’s the stuff of legends, in its own way, but research is showing us quite clearly that it’s all possible. Even as you read this, researchers are in the midst of major breakthroughs, with NMN (nicotinamide mononucleotide) the latest and greatest compound in aging science. There’s plenty of reason to be excited, but does NMN actually reverse aging? It’s important to recognize the difference between lifespan and healthspan before answering a question like that. Here’s what the science says about NMN and whether it truly reverses aging.
Las afirmaciones antienvejecimiento del NMN: Una mirada a la ciencia
El envejecimiento es el proceso de envejecer y hay mucho que decir acerca de toda la sabiduría que adquirimos a lo largo del camino. Son los síntomas físicos y psicológicos de ese proceso los que realmente nos quedan grabados. En un mundo lleno de personas que viven más que nunca, envejecer bien nunca ha sido más importante. Aunque los detalles varían, probablemente todos estemos de acuerdo en que envejecer bien probablemente describe alguna versión de mantenerse lo suficientemente saludable como para estar activo, con una función cognitiva fuerte y puntos extra por verse y sentirse relativamente joven.
Si profundizamos en lo que realmente sucede a medida que envejecemos, rápidamente nos topamos con el NAD, una molécula con un papel muy importante en cada célula de nuestro cuerpo. Sin él, innumerables enzimas y proteínas no pueden hacer su trabajo, con un efecto catastrófico. Desafortunadamente, la disminución de los niveles de NAD está asociada con todo tipo de enfermedades relacionadas con la edad y con el proceso mismo de envejecimiento. En verdad, los niveles menguantes de NAD son parte del envejecimiento.
Como precursor del NAD, el NMN puede no sólo detener este declive en seco, sino que en realidad puede cambiar el rumbo, elevando los niveles de NAD a rangos más juveniles. El impacto de esto es impresionante. Hasta la fecha, los estudios clínicos con ratones y personas son más que prometedores. Algunas conclusiones clave:
- NMN increases energy levels. In mice studies, stamina and endurance improved by up to 80%. For people, having more energy is a standard reported effect from taking sufficient levels of NMN. A review of NMRN research through May of 2024 concluded that long-term intake of NMN can increase NAD concentrations in the body, boosting the energy metabolism efficiency of mitochondria and enhancing the body’s ability to consume energy as well.
- El NMN mejora la función cognitiva. Sentirse más atento y más capaz de concentrarse es otro efecto de tomar NMN. En ratones, los estudios muestran claramente una mejora en el funcionamiento del cerebro, con más flujo sanguíneo al cerebro y mejor cognición.
- El NMN estimula el metabolismo. Un metabolismo envejecido lleva a un mayor riesgo de múltiples enfermedades. Un estudio humano muestra el papel del NMN en la mejora de la sensibilidad a la insulina de los músculos al mejorar la capacidad de la insulina para desencadenar la absorción de azúcar y al mismo tiempo aumentar la actividad genética específica. Los investigadores señalan que podría ser una señal del potencial del NMN como herramienta contra las enfermedades relacionadas con la edad. En cuanto a la mejora en el consumo de energía observada en la investigación de 2024, a la que hacemos referencia anteriormente, el NMN también ayuda a mejorar la tasa metabólica general.
- El NMN disminuye el deterioro relacionado con la edad en ratones. Si pensamos en lo que significa envejecer, probablemente nos imaginemos más arrugas, canas, mala visión, huesos quebradizos y un sistema inmunológico más débil. Todos estos deterioros relacionados con la edad – menos el pelo – mejoran en ratones que toman NMN.
- NMN aumenta la libido. Algunas personas que toman NMN informan una libido más fuerte y los estudios en ratones muestran que también puede mejorar la fertilidad.
¿El NMN aumenta la libido?
La vitalidad a menudo se asocia con la virilidad y la fertilidad, las cuales están relacionadas con la libido. Desafortunadamente, el envejecimiento también puede privarnos de una libido robusta: tanto hombres como mujeres experimentan una caída en el deseo sexual a medida que envejecen. Algunas de las causas incluyen cambios hormonales, condiciones de salud subyacentes o factores externos como el estrés o los medicamentos, sin pasar por alto la reducción de NAD que experimentamos a medida que envejecemos. La disminución en la producción de NAD asociada con el envejecimiento (con una pérdida de hasta 30% a los 60 años en comparación con los 45) se alinea con el inicio promedio de la menopausia en las mujeres y una caída en la producción de testosterona en los hombres. ¿Coincidencia? Probablemente no. Como un breve comentario, si bien las conversaciones sobre la testosterona generalmente están dirigidas a los hombres, las mujeres también producen esta hormona sexual. Es esencial para todo tipo de cosas importantes: densidad ósea y masa muscular, función cognitiva y sexual, estado de ánimo y energía. Al igual que los hombres, los niveles de testosterona en las mujeres disminuyen gradualmente como resultado de la edad y pueden caer abruptamente después de procedimientos médicos específicos, como la ooforectomía. De hecho, se puede considerar la suplementación con testosterona para mujeres menopáusicas que experimentan una pérdida de la libido si la terapia de reemplazo hormonal no está funcionando.
Los niveles óptimos de NAD desempeñan un papel clave en la producción de energía y la salud celular, ambos elementos clave en el bienestar sexual. Aún cuando la investigación sobre el papel preciso de los precursores de NAD como el NMN en la libido y la salud sexual es escasa, existen vínculos que se pueden establecer. Consideremos el hecho de que los niveles elevados de NAD están asociados con un mejor flujo sanguíneo, un factor importante en la respuesta sexual. Los niveles altos de NAD también pueden ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo, los cuales disuaden la función sexual. Al mantener niveles saludables de NAD, es probable que el NMN pueda ayudar a mantener e incluso mejorar la salud sexual. La evidencia anecdótica respalda esto: varias personas que toman suplementos de NMN informan una libido más fuerte. Mientras tanto, los estudios en ratones muestran que puede mejorar la fertilidad. Aún no podemos confirmar que el NMN aumente la libido, pero la evidencia es prometedora (¡mantente alerta!).
El impacto del NMN en los signos físicos del envejecimiento: arrugas y salud de la piel
Desde hace varios años, celebridades como Jennifer Aniston, Hailey Bieber y Kendall Jenner han sido fanáticas del “NAD-ing” para mantener a raya los signos del envejecimiento. Es un tema que la colaboradora de Forbes, Rebecca Suhrawardi, cubre extensamente en su artículo, “NMN y NAD: Temas candentes en belleza y longevidad” ¡Incluso es posible que reconozcas a Baran Dilaver y Patricia Ryan de Wonderfeel en el artículo! Para muchas personas, incluidas las celebridades, “la mejora de la belleza es el mayor atractivo de la suplementación [NAD]”, escribe Suhrawardi. “Intentar detener o revertir los signos del envejecimiento es lo que atrae a más personas a utilizar NMN para impulsar la producción de NAD”.
¿Cómo funciona exactamente? Es bastante sencillo. El NMN aumenta el ácido hialurónico y las ceramidas para aumentar la elasticidad, hidratación y firmeza de la piel para una apariencia más juvenil. También mejora la capacidad de la piel para reparar el daño inducido por los rayos UV (el mayor contribuyente a las arrugas y la piel arrugada, ¿lo sabías?) al aumentar los niveles de NAD, lo que hace que el proceso de reparación por escisión de nucleótidos sea más eficiente. Este compuesto atiende las lesiones de ADN y reduce el riesgo de fotoenvejecimiento y cáncer de piel. Además, el NMN reduce la inflamación y activa enzimas clave para reparar el ADN y defenderse de los rayos UV (el mayor contribuyente a las arrugas y al daño de la piel). En cuanto al adelgazamiento del cabello, otro sello distintivo de la edad, el NMN ayuda a promover el crecimiento y combate el adelgazamiento al revertir la atrofia folicular y el daño oxidativo. Los efectos se notan en tan sólo unos meses.
¿Es realmente posible revertir la edad con los suplementos NMN y NAD?
Hay otros estudios que muestran diversos beneficios del NMN específicamente sobre los marcadores de envejecimiento en animales mayores. También se están realizando más estudios clínicos con personas. La gran conclusión es que al aumentar el NAD en el cuerpo, el NMN puede ayudar a mejorar la función a nivel celular, desencadenando un efecto dominó de beneficios que se extienden por todo el cuerpo. ¿Pero, el NMN revierte el envejecimiento? Eso realmente depende de a quién le preguntes y cómo lo definan.
Existen muchos y extensos estudios sobre la longevidad. Los investigadores se encuentran activamente explorando cómo podemos añadir no sólo años sino calidad a nuestras vidas – años marcados por un cuerpo sano, con energía y agudeza mental para continuar haciendo lo que amamos. A medida que estos estudios continúan y se logran avances, el NMN cae absolutamente en la categoría de avance científico.
We know, beyond any doubts, that raising NAD levels has tremendous value for our health in multiple ways. And it’s available here and now! Wonderfeel’s Youngr™ NMN — a patented blend with ergothioneine derived from mushrooms, hydroxytyrosol from olives, and resveratrol from grapes, all powerful antioxidants that complement and enhance the effects of NMN – is designed to raise NAD levels to more youthful levels. Whether or not you consider that to be truly reversing aging is up to you. Either way, we invite you to try Wonderfeel so you can be the judge.
